Ultimate Stand Up Paddling (SUP) Guide 2023

Stand Up Paddling: Der ultimative Leitfaden für den Sport und seine Ausrüstung (2023)

Stand Up Paddling (SUP) ist ein aufregender und lustiger Sport, der die Herzen von Menschen auf der ganzen Welt erobert hat. In diesem Blogbeitrag gehen wir auf die Ursprünge des Sports ein, wie man einsteigt, warum er so beliebt ist und welche Vorteile er für deine geistige und körperliche Gesundheit bietet. Wir erkunden auch die Ausrüstung, die für das Stand Up Paddling unerlässlich ist, wie zum Beispiel die verschiedenen Boardtypen, ihre Formen (die Shapes) und das Zubehör - wordurch das Erlebnis noch spaßiger wird.

Der Sport hat seinen Ursprung in Hawaii, wo er als „hoe he'e nalu“ bekannt war. Der Brauch geht auf die 1940er Jahre zurück, als Surflehrer in Waikiki begannen, Paddel zu benutzen, um in den Wellen zu manövrieren und einen besseren Blick auf ihre Schüler zu haben. Die moderne Version des Stand Up Paddling begann in den frühen 2000er Jahren an der North Shore von Oahu, als Surfer sich so in der Nebensaison fit hielten.

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1. Wie fahre ich auf einem Stand up Paddle Board?
2. Verschiedene Formen von Stand-Up-Paddle-Boards
3. Welche Größe brauche ich für mein Stand-Up-Paddle-Board?
4. Warum Stand Up Paddle Boarding (SUPing) gut für deine Gesundheit ist
5. Aufblasbares SUP vs. Festes SUP
6. Verschiedene Kollektionen mit Stand-Up-Paddle-Boards

Wie fahre ich auf einem Stand up Paddle Board?

Stand Up Paddleboarding (SUPing) ist ein lustiger und einfacher Wassersport, den man in jedem Alter und unabhängig von Fähigkeiten ausüben kann. Hier sind die grundlegenden Schritte, um dir den Einstieg zu erleichtern:

1. Wähle die richtige Ausrüstung: Du brauchst ein Paddle-Board, das zu deiner Größe und deinem Können passt, ein Paddel und eine Leine.
2. Suche dir eine ruhige und flache Wasserfläche: Am besten startest du in ruhigem Wasser ohne starke Strömungen oder Wellen.
3. Fang auf Deinen Knien an: Beginne, indem du dich auf das Brett kniest und das Paddel vor dir hältst, während die Hände mit schulterbreitem Abstand das Paddel halten.
4. Positioniere dich auf dem Brett: Lege deine Hände auf das Brett und schiebe deine Füße unter dich, so dass du eine hockende Position einnimmst. Achte darauf, dass deine Füße hüftbreit auseinander und mittig auf dem Brett stehen.
5. Aufstehen: Stehe langsam auf dem Brett auf, wobei du die Knie leicht beugst und deine Körpermitte für das Gleichgewicht anspannst. Halte deine Füße parallel und schulterbreit auseinander und achte darauf, dass du dein Gewicht in der Mitte des Brettes hältst.
6. Beginne mit dem Paddeln: Halte das Paddel mit beiden Händen, eine Hand am Griff, die andere am Schaft, und tauche das Blatt ins Wasser. Ziehe das Paddel zu dir hin und ziehe es dann zurück, um das Board vorwärts zu bewegen. Halte deine Arme gerade und drehe deinen Oberkörper, während du paddelst, um mehr Kraft zu erzeugen.
7. Üben, üben, üben: Je mehr du übst, desto wohler wirst du dich auf dem Brett fühlen. Übe weiter an deiner Balance und deiner Paddeltechnik, und schon bald wirst du ein Profi sein!

Denke daran, immer eine Schwimmweste zu tragen, auf deine Umgebung zu achten und Spaß zu haben!

Verschiedene Formen (Shapes)

In der Welt des Stand Up Paddling gibt es viele verschiedene Board-Shapes, die alle ihre eigenen Eigenschaften haben. Denk an Allround-Boards, Touren-Boards oder Surf-, Yoga- oder Renn-Boards. Allround-Boards und Touren-Boards sind die Boards, die du am häufigsten auf dem Wasser siehst, und diese Boards machen den größten Teil der SUP-Kollektionen von Jobe aus.
Allround-Boards sind vielseitig und ideal für Anfänger. Sie sind breiter und haben eine abgerundete Form und sind somit stabil und bei vielen Wasserbedingungen leicht manövrierbar. Allround-Boards sind in der Regel zwischen 274 cm und 335 cm lang und eignen sich perfekt für das Freizeitpaddeln und die Erkundung ruhiger Wasserstraßen. Mit einem Allround-Board kannst du einfach nichts falsch machen und deshalb sind diese Boards auch in allen unseren SUP-Serien stark vertreten.

Welche Größe brauche bei meinem Stand-Up-Paddle-Board?

Die Größe des Stand-Up-Paddleboards (SUP), das du brauchst, hängt von mehreren Faktoren ab, z. B. deinem Gewicht, deiner Größe, deinem Können und deiner Verwendung. Hier sind einige allgemeine Richtlinien, die dir bei der Auswahl der richtigen SUP-Größe helfen:

1. Gewicht: Das Gewicht von Paddelnden ist ein entscheidender Faktor bei der Bestimmung der Board-Größe. Je mehr du wiegst, desto mehr Auftrieb und Stabilität wirst du brauchen. Als allgemeine Regel gilt, dass du pro 11 kg Gewicht 2,5 cm zur Breite des Brettes hinzufügen solltest.
2. Höhe: Auch deine Körpergröße spielt bei der Auswahl des Boards eine Rolle. Größere Menschen brauchen möglicherweise längere Bretter, um ihre Körpergröße auszugleichen und eine ausreichende Stabilität zu gewährleisten.
3. Fähigkeitsstufe: Paddelanfänger bevorzugen breitere und stabilere Boards, während erfahrene Paddler eher schmalere und wendigere Boards mögen.
4. Vorgesehener Verwendungszweck: Die Art des Paddelns, die du vorhast, bestimmt die Größe des Boards mit. Wenn du zum Beispiel in ruhigem Wasser paddeln oder kleine Wellen surfen willst, brauchst du ein kürzeres Board. Für längere Paddelstrecken oder Touren kann ein längeres Board besser geeignet sein.Als allgemeine Richtlinie solltest du als Paddelanfänger ein Board wählen, das mindestens 3 Meter lang und 81 cm breit ist. Wenn du ein fortgeschrittener Paddler bist, sollte dein Board zwischen 270 cm und 360 cm lang und zwischen 71 cm und 81 cm breit sein. Der beste Weg zur passenden SUP-Größe für dich ist, verschiedene Größen und Stile auszuprobieren, um herauszufinden, was am besten zu deinem Körper und deinem Paddelstil passt.

Warum Stand-Up-Paddling gut für deine physische Gesundheit ist

Stand-Up-Paddling ist eine großartige Form der Bewegung, die den ganzen Körper trainieren kann. Es ist ein effektiver Weg, um deine Herz-Kreislauf-Gesundheit zu verbessern sowie deine Muskeln zu stärken und zu formen. Außerdem kann Stand-Up-Paddling dein Gleichgewicht und deine Koordination verbessern, was auch für andere Sportarten oder Aktivitäten von Vorteil sein kann. Und schließlich schont Stand-Up-Paddling den Körper. Somit ist das Verletzungsrisiko gering und bestehende Gelenkschmerzen werden nicht verschlimmert.

Warum Stand Up Paddling gut für deine mentale Gesundheit ist

Stand-Up-Paddling bietet nicht nur großartiges körperliches Training, sondern hat auch zahlreiche Vorteile für die mentale Gesundheit. Auf dem Wasser zu sein kann eine meditative Erfahrung sein, die helfen kann, Stress und Ängste abzubauen. Außerdem hebt der Aufenthalt in der Natur und an der frischen Luft nachweislich die Stimmung und verbessert die kognitiven Funktionen. Und letztlich kann Stand-Up-Paddling eine tolle soziale Beschäftigung sein, bei der du mit anderen in Kontakt kommst und ein Gemeinschaftsgefühl aufbauen kannst.

Stand-Up-Paddle-Boards: Aufblasbare vs. Feste Boards

Aufblasbare SUP sind aufgrund ihrer Tragbarkeit und einfachen Lagerung sehr beliebt. Aufblasbare Boards bestehen aus haltbarem PVC-Material und können aufgeblasen werden, um eine stabile Paddel-Plattform zu bieten. Sie sind in der Regel erschwinglicher als feste Boards und kosten zwischen 400 € und 1.500 €. Aufblasbare Boards sind auch einfacher zu transportieren, da sie zusammengerollt werden können und so in einen Rucksack oder eine kleine Tasche passen. Aufblasbare Boards sind oft die erste Wahl für Einsteiger oder jene, die nur wenig Platz für ihre Ausrüstung haben.
Feste SUP hingegen bestehen aus Schaumstoff oder Verbundmaterialien und sind bei erfahreneren Paddlern beliebt. Sie sind teurer als aufblasbare Boards, mit Preisen zwischen 600 € und 3.000 € und höher. Feste Boards sind schwerer und benötigen mehr Stauraum, aber sie sorgen für eine stabilere und schnellere Fahrt. Sie sind für raueres Wasser ausgelegt und haben bessere Leistung in Sachen Geschwindigkeit und Manövrierfähigkeit.

Verschiedene Varianten

Es gibt viele verschiedene Arten von SUP auf dem Markt, jedes mit seinen eigenen Eigenschaften, die für unterschiedliche Paddelstile und Wasserbedingungen geeignet sind. Allround- und Touren-SUP sind die häufigsten Boards, die du auf dem Wasser siehst, und diese Art von Boards machen den größten Teil des Stand-Up-Paddle-Sortiments von Jobe aus.
Seit 2023 ist das Stand-Up-Paddle-Sortiment von Jobe in drei verschiedene Kollektionen unterteilt, die jeweils eigene Alleinstellungsmerkmale haben. Angefangen hat alles mit der Premium Aero-Serie, die sich zu unserer beliebtesten Serie entwickelt hat. Es ist die Serie, die dank ihrer hervorragenden Steifigkeit und Langlebigkeit auf der ganzen Welt Aufmerksamkeit erregt hat, und in dieser Serie finden sich die meisten SUP.
Neben dieser Serie gibt es auch die Aero-Serie. In dieser Serie haben wir einige kleinere Änderungen am Board und am Zubehör des SUP-Pakets vorgenommen. Das gab uns die Möglichkeit, ein preisgünstiges Paket zu schnüren und trotzdem das unvergleichliche Jobe-Paddelerlebnis zu bieten.
Neben der Aero-Serie und der Aero Premium-Serie gibt es auch die brandneue Elite-Serie. In dieser speziellen Serie findest du die Crème de la Crème des SUP. Diese Serie wurde für Stand-up-Paddler entwickelt, die das bestmögliche SUP-Erlebnis haben wollen, und dafür haben wir alles gegeben - ohne Kompromisse! Hier findest du nicht nur die langlebigsten, steifsten und schönsten Boards, sondern auch das beste Zubehör, das du finden kannst.

Allround-Boards vs. Touren-Boards

Touren-Boards sind für längere Fahrten ausgelegt und eignen sich daher hervorragend für die Erkundung von Seen, Flüssen und Küstengewässern. Weil sie auch schneller als Allround-Boards sind, eignen sie sich perfekt für lange Strecken. Touren-Boards sind in der Regel zwischen 335 cm und 426 cm (11-14 Fuß) lang. Aufgrund der Beliebtheit dieses SUP-Typs hat auch er einen starken Fokus im Stand Up Paddle Sortiment von Jobe. In allen unseren Serien findest du Boards für Wasserwanderungen!

Aero
Mira 10.0 - ein super kompaktes und leichtes Board, das den perfekten Einstieg in die SUP-Welt für die kleineren Leute unter uns bietet. Als Nächstes kommt dieser Preisfreund.
Leona 10.6 - Das Leona hat ähnliche Eigenschaften wie das Mira, ist aber 15 Zentimeter länger, wodurch es sich für größere Menschen besser eignet.

Premium
Yarra 10.6 - Das Yarra ist unser Allround-Champion - weltweit beliebt. Dieses preisgekrönte Board hat eine dicke und breite Form und die besten Technologien, um dir ein unübertroffenes Stand-Up-Paddle-Erlebnis zu bieten.
Loa 11.6 - Das Loa kann als die große Schwester des Yarra betrachtet werden. Dieses Board ist einen Fuß länger und auch deutlich breiter, was es zu einem super stabilen Board macht, auf dem auch eine weitere (kleinere) Person problemlos Platz findet.)
Mohaka 10.2 - Das Mohaka ist ein großartiger Allrounder, der auch mit einer Windsurfhalterung ausgestattet ist, sodass dieses Board für mehrere Zwecke geeignet ist!

Elite
Yarra Elite 10.6 - Und dann ist da noch das elitäre Yarra. Unsere Premium Aero Serie Yarra ist bereits ein echter Champion, aber diese elitäre Version ist Beste vom Besten. Zum 10/10-Board findest du auch 10/10-Zubehör, um dich auf dem Wasser wie ein König oder eine Königin zu fühlen.
Touren-Boards sind eine weitere beliebte SUP-Boards. Sie sind länger und schmaler als Allround-Bretter, haben eine spitze Nase und einen etwas breiteren Tail. 

Aero
Sena 11.0 - Wasserwandern wird mit unserer neuen Aero-Serie zugänglich: Das Sena 11.0. Dieses leichte Touren-Board ist eine hervorragende Option für alle, die gerne größere Strecken auf einem kompakten und leichten Board zurücklegen.

Premium
Duna 11.6 - Ein weiterer großer Name in unserem SUP-Sortiment. Das Duna 11.6 ist dank seiner großartigen Touren-Möglichkeiten eines unserer beliebtesten Boards. Das Duna ist großartig, weil es als Touren-Board eine hohe Stabilität bietet. Mit den Duna liegst du goldrichtig!
Neva 12.6 - Das Neva ist der Toureb-Champion unserer Stand-Up-Paddle-Serie. Mit seiner Länge von 12,6 Fuß (3,84 m) und seiner schmalen Form gleitet dieses Board mit Leichtigkeit durch das Wasser. Wenn du ernsthafte Strecken meistern willst, ist das Neva eine ausgezeichnete Wahl!

Elite
Duna Elite 11.6 - Das Duna Elite 11.6 basiert auf der Shape unserer Premium-Aero-Serie Duna, wurde aber auf das Niveau der Elite-Series gebracht. Ein super zugängliches Touren-Board mit einer Spitzenqualität und dem absolut besten Zubehör.
E-Duna Elite 11.6 - Das E-Duna Elite ist die elektrisch betriebene Version des regulären E-Duna. In diesem Board findest du einen Jet-Motor, der dich vorantreibt! Das E-Duna ist definitiv eine der coolsten Sachen, die es im Stand-Up-Paddling gibt!